在NBA想成为顶级球星,最重要的为什么是下肢力量?
一是为了确保在进攻的时候能够瞬间爆发出强大的动力，其次也是为了保证自己的健康。毕竟在这样竞争如此强烈的联盟当中打球，随时都有可能受到受伤的损害。倘若不加强自己的下肢力量，轻而易举就会导致自己职业生涯报销，这样就让他们的职业生涯就此结束。这就是为何下肢力量在NBA球星心中非常重要的原因。
腰腹力量作为篮球运动员最重要的力量之一，也被称为核心力量，从它的名字就可以看出腰腹力量的重要性。活跃联盟中最强的腹肌无疑属于“希腊怪物”，发达的背部肌肉可以为球员提供持久的保护，降低受伤风险；同样，背部肌肉也可以增加球员的战斗能力，这是一个非常重要的肌肉群。而联盟中最强的背肌属于霍华德。
都重要，一个优秀的中锋混身的力量要均衡。但首先要练好下肢力量，好的下肢力量保证其能很好的要位，卡位，例如噢胖，在此基础上保证灵活的步法，也可不让自己轻易受伤。而上肢力量又可保证篮板和一定的进攻能力。
如果想在NBA有着过人的表现，没有出色的力量是很难的，不仅要有强壮的上肢力量，还要有着稳定而强大的下肢力量，就像姚明，他的优势不仅在于身高，还在于强大的下肢力量，这也解释了为何霍华德每逢姚明就被打爆的原因，虽然霍华德上半身很强壮，但姚明在下盘力量上完胜霍华德。
在NBA想成为一个顶级球星,下肢力量为什么是最重要的?
打NBA就是符合这个要求的球员，所以我们在场上看到的都是这样的球员，小腿比脚后跟还细的时候爆发力也不错。我认为很多NBA球员，尤其是外国球员，他们的上肢是很强壮的，下肢看起来特别细，特别是小腿。好像跳高的人小腿都很细。霍华德是最明显的一个。魔兽上半身很强壮，但是小腿看起来和科比一样粗。
篮球是一个身体素质要求很高的项目，不是光练某一块就能像你说的那样强壮。腿部力量、上肢力量、腰腹力量都要够用，整体力量要强才行。身体素质固然重要，但我认为打篮球最重要的核心技能是节奏，有节奏的运球、有节奏的突破、有节奏的进攻、有节奏的投篮、有节奏的防守，才是胜利的关键。
白人和黄种人下肢粗壮也是基因原因。打很久球的人都知道，在野球场上，小腿粗壮有力，身材壮硕的控卫是最恐怖的。往往都是集速度耐力爆发对抗于一体的小钢炮。反正我一般在球场上碰到那种下肢羸弱纤细的基本都觉得比较好打。
nba球星是如何练成强壮的肌肉以在比赛中激烈对抗的?
泰森的脖子以其粗壮著称，这在他的拳击比赛中表现得尤为明显，尤其是在激烈对抗中，他的脖子尺寸几乎与头部相等。 泰森自小就开始培养这种能力，他从13岁起便跟随达马托开始拳击训练，日常除了进行力量和拳击技巧训练外，还会花费一个多小时在腰桥训练上。
防守球员绝对要有牺牲个人的技术统计的准备，比赛中无论对位球员处于任何位置都贴身干扰，并且尽可能的阻挡其一切向内线空切的路线。关键在于双眼始终保持同时可以看到对手控球球员和自己的对位球员，并且同时保证自己处于对位球员和篮筐之间，距离对位球员一步左右的位置，这是防守位置是否合理的一大标准。
第一，在NBA赛场上，每一场比赛都非常激烈，双方都要进行肢体对撞，这种情况下，如果对抗能力太差，那么很难成为一个合格球员：NBA对抗非常激烈，每一场比赛大家都会进行，身体方面的碰撞。在这样情况下，如果身体对抗能力不行的话，那么很可能就会处于下风，甚至让自己在比赛中，发挥不出任何作用。
二）加强专业技术训练，提高肌肉的控制能力和动作发力前的放松能力。（三）肌肉的初长度，只有拉长的肌肉收缩时才有更快的速度和力量。（四）力量练习后的放松练习。 在爆发力的因素中，力量起主导作用，因此力量的增长有助于爆发力的发展。但力量绝不等于爆发力。就是说实战中并不是有力量就能把技术运用好。
看看生涯后期的姚明吧，几乎没有哪一个中锋可以背打打动姚明了，简直从一位白面书生练成了绿巨人。但是，并不是所有NBA球员在进入联盟之后都是改为横向发展的，不少大学时期的小胖子，在进入联盟之后减脂增肌，也成长为未来的NBA球星。
拥有人体标本似身材的詹姆斯身体非常壮硕，肌肉水平完全不像三十岁的人，曾经詹姆斯在打比赛的时候，巨大冲击力让他在地上留下刹车痕，要是他撞到了对手，可能会直接将对手撞休克。
NBA职业运动员的身体素质到底有多强?他们是如何锻炼的?
NBA球员如何快速增重？新人杜兰特狂喝蛋白粉，有人一天吃六顿饭 身体素质是NBA球员天赋的一部分，在对抗能力不足的情况下是需要增重的，那么NBA球员到底是怎么来增重的呢？下面就让我们来看一下。也许能给喜欢篮球的你带来一点启发。
具备明显力量的确实是中锋，因为身体接触最密集的地方是三秒区，中锋运动员往往能凭借强大的力量统治赛场，也常有“得中锋者德天下”之说。但是在现在的篮球场上，兼具爆发力与强健体格的后卫也不在少数，高强度的对抗也从五号位拓展到一号位。
不然也不至于但凡统治过联盟的人，都会拿来跟乔丹比较，最终一比较才发现差距还是很大。乔丹的技术那绝对是没的说，这也是支撑他打到40岁都还能场均20分原因之一，不过我们也因为乔丹强大的技术，忽略了他的身体，他的身体在后卫里排第一，没有人会反对。
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